A mandula értékes anyagai

Az esti filmnézés közben mindenki szeret valamit rágcsálni. Az egészségtelen chipsek és egyéb mesterséges anyagokkal dúsított nassolni valók helyett, érdemesebb olyan magokat fogyasztani, amelyek sok fontos ásványi elemet és vitamint tartalmaznak.

A mandula telítetlen zsírsavakban gazdag, ezért fontos energiaforrás. Akár a reggelibe is beiktathatjuk, hiszen energiával lát el minket a nap során. Ugyanakkor ásványi só-, vitamin- és rosttartalma szintén jelentős, ami tovább növeli a mandula tápértékét.