Az esti filmnézés közben mindenki szeret valamit rágcsálni. Az egészségtelen chipsek és egyéb mesterséges anyagokkal dúsított nassolni valók helyett, érdemesebb olyan magokat fogyasztani, amelyek sok fontos ásványi elemet és vitamint tartalmaznak.
A mandula telítetlen zsírsavakban gazdag, ezért fontos energiaforrás. Akár a reggelibe is beiktathatjuk, hiszen energiával lát el minket a nap során. Ugyanakkor ásványi só-, vitamin- és rosttartalma szintén jelentős, ami tovább növeli a mandula tápértékét. …