A piacon valóban számos magnéziumforma létezik, amelyek közül néhány olcsóbb, de kellemetlen mellékhatásokat, például enyhe hasmenést okozhat, vagy kevésbé jól szívódik fel a szervezetben. Mások drágábbak, de kifejezetten az egészség érdekében készültek. Talán meglepő, de kevés tanulmány vizsgálta, hogy a Mg különböző formái miként hasonlíthatóak össze hatékonyság szempontjából. Ennek oka, hogy a magnézium felszívódása nagyon sok tényezőtől függ, amelyek tudományos körülmények között nem könnyen reprodukálhatóak.
De fontos tudni ezt az információt, hiszen minél kisebb a magnézium felszívódása, annál kevésbé tudja a szervezet felhasználni és annál nagyobb lesz a hashajtó hatása. Két tényezőnek van itt jelentősége: annak, hogy a magnézium milyen könnyen jut a véráramba a szervezet általi használathoz és az oldhatóságának. A Mg terápiás hatásainak teljes kihasználása érdekében, célszerű a biológiailag legjobban hasznosuló kiegészítőket választani, mivel minél magasabb a bevitt mennyiség, annál kevésbé hatékony a magnézium felszívódása.…